Introduzione
Uno dei timori più grandi dei futuri genitori riguarda le malformazioni fetali.
Le ecografie vengono vissute con ansia, perché potrebbero rivelare problemi nello sviluppo del bambino.
Una pratica semplice e fondamentale per ridurre i rischi è l’assunzione quotidiana di folina (acido folico, vitamina B9).
Folina e acido folico: differenza
- Folina → forma naturale presente negli alimenti.
- Acido folico → forma sintetica, contenuta negli integratori o in alimenti fortificati.
Entrambe svolgono un ruolo cruciale nello sviluppo del sistema nervoso fetale.
Malformazioni prevenibili
L’assunzione di folina riduce drasticamente il rischio di:
- Spina bifida → gravità variabile, da casi compatibili con la vita normale a compromissioni motorie e cognitive.
- Anencefalia → assenza totale o parziale del cervello, condizione letale.
- Encefalocele → fuoriuscita di tessuto cerebrale attraverso una malformazione del cranio.
👉 In Italia, in caso di gravi anomalie, la legge consente l’aborto terapeutico entro il 6° mese.
Dosaggio raccomandato
Secondo le linee guida:
- 400 mcg al giorno di acido folico, iniziando almeno un mese prima della gravidanza e continuando per tutto il primo trimestre.
- In alcune situazioni particolari (diabete, obesità, gravidanze a rischio) il medico può consigliare dosaggi più alti.
👉 L’acido folico supporta anche il midollo osseo, che nei primi mesi inizia a produrre le cellule del sangue del feto.
Fonti alimentari di folina
La dieta è un alleato importante.
Gli alimenti più ricchi di folati naturali sono:
- frutta secca
- lievito di birra
- agrumi (arance, limoni, kiwi)
- banane e fragole
- legumi (lenticchie, ceci, fagioli)
- cereali integrali
- verdure a foglia verde (spinaci, lattuga, broccoli)
👉 Negli ultimi anni, molti prodotti da forno e cereali sono fortificati con acido folico, a conferma della sua importanza preventiva.
Conclusioni
L’assunzione di folina/acido folico è un gesto semplice che salva vite e riduce drasticamente il rischio di malformazioni gravi.
Iniziare prima del concepimento e proseguire nel primo trimestre è fondamentale per la salute del bambino e la serenità dei genitori.
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